​L'effort sans effort grâce à l'ergonomie des postures. (Ou l'art d'enseigner l'alignement optimal pour des postures de yoga sans effort.)

Formation continue - RYT-300h Module #1

Présenté par Pierre Bélisle, professeur expérimenté et reconnu.  

Pierre est membre de Yoga Alliance à titre d'Experienced Registered Yoga Teacher au niveau de 500 heures (E-RYT 500).  

Il a enseigné plus de 5,000 heures de yoga depuis 1992  

Pourquoi suivre cette formation continue ?

Une formation professorale de 200 heures offre généralement un généreux coffre dʼoutils pour approfondir sa pratique personnelle de yoga et pour enseigner le yoga.  

Cependant, il vient un temps où un professeur de yoga se sent à cours dʼoutils, de « trucs » ou dʼidées pour composer avec les difficultés que lʼon rencontre dans notre pratique personnelle et, surtout, dans notre enseignement.  

Peut-être vous êtes-vous déjà posé l'une de ces deux questions:  

« Que faire devant l'impuissance qui m'habite face à un élève qui nʼarrive pas à faire exécuter par son corps mes instructions dʼalignement ? »  

« Que faire lorsque lʼon ne sait plus quoi faire ou dire devant une personne qui « en arrache » avec une posture ? »

 Il est normal et sain d'arriver à ces réflexions. C'est le signe que vous êtes prêt à approfondir vos connaissances dans un environnement qui vous permettra de mieux servir votre communauté et mieux bouger. 

Cette formation offre des outils pour vous aider à composer avec justesse et efficacité face à ces difficultés. Suite à cette formation, vous serez en mesure de créer vos propres outils pour chaque situation. 

Pour qui ?

La formation est conçue spécialement pour:  

  • Professeurs de yoga qui...


  • visent le RYT-500h
  • désirent élargir leurs connaissances,
  • veulent devenir plus versatile dans leurs instructions,
  • veulent savoir faire face à des situations difficiles dans leurs classes,
  • veulent mieux accompagner leurs clients,
  • désirent comprendre davantage les postures et l'anatomie,
  • veulent appliquer le concept d'effort sans effort dans la vie de tous les jours et dans tous leurs projets! 


  • Les enthousiastes de yoga ayant une pratique soutenue qui désirent approfondir leur pratique. (5 ans de pratique)  

Qu’est ce que l’effort sans effort?  

On peut dire quʼune posture de yoga devient stable et facile lorsquʼelle est ergonomique.  

L' alignement optimal favorise le transfert des forces via le squelette et minimise lʼeffort musculaire requis pour maintenir lʼalignement voulu.  

« La posture devient alors naturelle et donne lʼimpression quʼon pourrait y rester pour toujours.» - Pierre

Il faut donc que chaque articulation impliquée soit maintenue dans un alignement optimal pour que le poids se transfère dʼos en os en ne requérant quʼun minimum dʼeffort musculaire.  

C'est là que nait le sentiment de ne faire qu'un avec la posture puisque le corps comprend intuitivement son rôle.  

Pourquoi faire la formation?  

Les professeurs apprendront à décortiquer les postures de yoga pour: 

  • Découvrir la position optimale de chaque articulation impliqué.  
  • Apprendre les chaînes de fascias requises et comment les recruter afin de composer avec la force de la gravité.  
  •  Reconnaitre les muscles « endormis », oubliés ou paresseux et apprendre à les « réveiller ».  
  • Invoquer les mécanismes dʼétirement requis pour faciliter le mouvement des articulations.


  • Maîtriser le concept d'effort sans effort dans votre vie quotidienne et simultanément et vivre cette approche à l'extérieur du matelas.


​Cette formation comprend:

  • 70 heures de formation de contact.
  • un programme sur 5 fins de semaines étalées sur 6 mois.
  • Des fin de semaine de formation de 14 heures, les samedis et dimanches.  

Vous aurez également:

  • Un manuel de formation.
  • Des devoirs et travaux.
  • Un examen. 


*** C'est un pas concret et reconnu vers RYT-500 h. de Yoga Alliance. ***

Horaire de la formation

Ce module de formation continue de 70 heures est offert en cinq fins de semaine, de 8h30 à 16h30.  

 Les samedis et dimanches suivants :

  • 23 et 24 septembre 2017
  • 18 et 19 novembre 2017
  • 3 et 4 février 2018
  • 10 et 11 mars 2018
  • 5 et 6 mai 2018

Accréditation

Cette formation continue est accréditée auprès de Yoga Alliance au niveau 300 heures. 

  Elle vous permet de cumuler 70 heures de contact vers l'obtention de la certification 500 h​eures.


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