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Les 5 secrets pour bouger en liberté!

Dans cette série de 3 vidéos vous apprendrez :

  • Comment la méthode PARCS a le pouvoir d’améliorer votre posture, votre conscience corporelle, éviter les blessures, réduire vos douleurs lors d’exercices, augmenter votre confiance et même diminuer votre stress. 
  • L’importance de l’alignement de votre colonne vertébrale et le concept d’une posture optimale + un exercice pour analyser votre posture à la maison. 
  • L’importance insoupçonnée des abdominaux et des muscles profonds + un exercice pour renforcer ces muscles et protéger votre dos. 
  •  À prendre conscience de votre corps, à le contrôler et à réduire ainsi vos risques de blessures. 
  • L’importance de la respiration et son impact sur votre stress et votre capacité à bouger en liberté + un exercice pour apprendre à bien respirer.
  • L’importance de l’attitude et du fait d’avoir du plaisir à bouger en liberté pendant longtemps. 
  • Les 5 règles d’or pour un mode de vie actif et sécuritaire avec le concept AMOUR.

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